Koçluk

Neden Yapamadığını Bul.
Sistemini Kur. Oyunda Kal.

Sana sadece ne yiyeceğini söylemiyorum. Aç olmadığın hâlde neden buzdolabının önünde olduğunu buluyor, o döngüyü değiştirecek sistemi kuruyorum.

Koçluk Paketlerini Gör

Bu koçluk kimin için?

✓

Senin için

✓Tok olduğun hâlde mutfakta yiyecek arıyorsan
✓Bir öğün bozulunca bütün günü bırakıyorsan
✓Ne yapman gerektiğini biliyorsun ama yapmıyorsan
✓Sürekli başlayıp bırakma döngüsündesin

Senin için değil

—Sadece antrenman programı arıyorsan
—Davranışlarını analiz etmek istemiyorsan
—Hızlı kısayol ve mucize çözüm bekliyorsan

Nasıl çalışıyoruz

Önce davranış. Sonra sistem. Ardından sonuç.

1. Davranış analizi

Hangi davranış seni oyundan çıkarıyor? Önce onu görünür hâle getiririz.

2. Mekanizma tespiti

Neden o davranışı yapıyorsun? Tetikleyici, şart ve sonucu analiz ederiz.

3. Kişiye özel sistem

Senin çalışma saatine, stres seviyene, hayatına uygun beslenme ve antrenman.

4. Kopuş anı protokolleri

Plan bozulunca ne yapacağını bilirsin. Telafi değil, hızlı dönüş.

5. Haftalık veri takibi

Check-in verileriyle hangi davranışın sonuç verdiğini görürüz.

6. Sürdürülebilir düzen

Motivasyona değil, sisteme dayanan bir yapı. Kötü günde bile çalışır.

Yiğit'le çalışanlar

Kendi cümleleriyle

Sorunumun ne yiyeceğimi bilmemek olduğunu sanıyordum ama asıl problem stresli, yorgun veya bunalmış olduğumda kendimi yemekle rahatlatmamdı.

Murat Taşkın12 haftalık koçluk

Bu süreçte sadece fiziğim değil mentalim de değişti.

Mert Gözübüyük12 haftalık koçluk

en büyük değişim bir öğün kötü geçtiğinde artık bütün günü bırakmamam oldu

Yaşar Emre Korkmaz24 haftalık koçluk

Onaylı danışan yorumlarından birebir kesit.

Hangi davranış seni oyundan çıkarıyor?
Birlikte bulalım.

Paketini seç. Davranış analizini yapalım. Sistemini birlikte kuralım.